4 ‘thời điểm vàng’ để uống cà phê

4 ‘thời điểm vàng’ để uống cà phê

Xuất bản: 16:57, Thứ Bảy, 11/08/2012
.
.

Không chỉ lượng cà phê bạn uống mà thời gian uống cũng ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể.

Chính xác thì thời gian nào uống cà phê sẽ có lợi nhất?
 
Cà phê vào buổi sáng  
 
Cà phê có thể cải thiện táo bón. Để công năng này hiệu quả thì uống một ly cà phê vào buổi sáng là tốt nhất. Thời gian uống còn lại trong ngày sẽ ít tác dụng hơn.
 
30 phút sau khi ăn
 
Cà phê có thể thúc đẩy tiêu hóa. 30 phút sau bữa ăn là thời điểm thích hợp để bạn thưởng thức một ly cà phê và tận hưởng lợi ích này. Tuy nhiên, vì cà phê ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt của cơ thể nên những người thiếu máu cần tránh thức uống này.

Ảnh minh hoa
Cà phê có thể cải thiện táo bón. (Ảnh minh họa)

Một tách cà phê trước khi tập thể dục
 

Uống một tách cà phê 30 phút trước khi tập thể dục có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, và làm cho hiệu quả tập luyện các môn thể thao có ý nghĩa hơn. Nếu bạn là một vận động viên bạn sẽ nhận thấy thời gian uống này tốt như thế nào.
 
Khi mệt mỏi, uống cà phê
 
Cà phê giúp bạn tỉnh táo, điều này là hiển nhiên. Một tách cà phê khi mệt mỏi có thể giúp bạn duy trì 4 giờ tỉnh táo. Tuy nhiên, với người uống cà phê lâu dài thì hiệu quả này không lớn.
 
Giới hạn của việc uống cà phê
 

Cà phê cũng như các thức uống hay thực phẩm bất kỳ có thể mang lại lợi ích cho con người, nhưng phải có giới hạn. Một số người vẫn uống cà phê mỗi ngày, một số người thậm chí uống mọi lúc, mọi nơi.
 
Các bác sỹ khuyến nghị bạn nên uống 1-2 ly cà phê một ngày, tối đa là 4 ly (tổng số caffeine là khoảng 150 đến 250mg) là vừa phải. Nhiều hơn 4 ly có thể khiến bạn phải đối mặt với nhiều rủi ro.
 
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng lượng caffeine trong một ngày lớn hơn 1g (tương đương 8-12 ly cà phê), nó sẽ dẫn đến ngộ độc, kết quả là gây ra tình trạng hồi hộp nôn mửa, ngất xỉu. Uống hơn 10 gram trong một ngày sẽ có nguy cơ tử vong!
 
Đừng nghĩ rằng người trung bình một ngày tiêu thụ đến 1g cà phê là rất khó, bởi vì chất caffeine không chỉ có trong cà phê, mà ngay cả đồ uống cola, trà, hoặc một số thức uống khác. Vì vậy, bạn nên biết rõ để kiểm soát lượng caffeine vào cơ thể tốt hơn.

Theo TTVN

.
.
Tin mới nhất
Ngày sinh của bạn (19/9/2014)
Ngăn ngừa 'cô bé' bị rách, xước trong khi ân ái
Chiêm ngưỡng những món ăn cực kỳ dễ thương và ngộ nghĩnh
Quá khứ của vợ ám ảnh tôi
Đậy hay mở vung khi nấu, luộc rau?
5 điều không ai nói với các ông bố khi nuôi dạy con gái
Loạt ảnh bóc trần bản chất cuộc sống khiến bạn phải giật mình (P2)
Những điều bạn ít biết về 12 cung hoàng đạo
Người phụ nữ có gương mặt trẻ nhất Trung Quốc
Lạ miệng với thịt heo xào dứa chua ngọt
.
.