7 điều cần tránh sau bữa ăn

7 điều cần tránh sau bữa ăn

Xuất bản: 08:25, Thứ Tư, 18/04/2012
.
.

Để cơ thể khỏe mạnh và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, bạn cần tránh một vài việc ngay sau bữa ăn.

1. Ăn hoa quả. Theo truyền thống, nhiều người thường ăn hoa quả sau bữa ăn, xem như là món tráng miệng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc này có thể khiến dạ dày bị đầy hơi. Vì thế, bạn chỉ nên ăn hoa quả sau bữa ăn 1-2 tiếng.

2. Hút thuốc lá. Nghiên cứu cho biết, hút thuốc lá ngay sau bữa ăn có thể làm gia tăng nguy cơ bị bệnh ung thư. Hút một điếu thuốc lá sau bữa ăn có thể gây tác hại tương đương với việc hút 10 điếu thuốc lá vào lúc bình thường.

3. Uống trà. Nhiều người thường thích uống trà ngay sau bữa ăn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy, uống trà sau bữa ăn có thể gây cản trở cơ thể trong việc tiêu hóa chất protein chứa trong các loại thực phẩm tới 80%.


4. Tắm. Giới chuyên môn cho biết, nếu bạn tắm ngay sau bữa ăn có thể làm giảm quá trình lưu thông máu tới hai bàn tay, chân và dạ dày. Tình trạng này sẽ gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa, đồng thời tạo nên nhiều vấn đề khác về sức khỏe.

5. Đi bộ. Theo các chuyên gia, đi bộ ngay sau bữa tối khiến cơ thể giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm.

6. Ngủ. Bạn cần lưu ý, việc đi ngủ ngay sau bữa ăn có thể gây nên tình trạng đường tiêu hóa bị đầy hơi, viêm đường ruột và trào ngược axít từ dạ dày lên thực quản, gây khó chịu.

7. Uống nước lạnh. Theo các chuyên gia, khi bạn uống nước lạnh trong (hoặc sau bữa ăn) có thể khiến các loại thực phẩm, đặc biệt đối với các loại thực phẩm có chứa dầu hoặc mỡ bị đông lại, tích lũy ở đường ruột, làm hẹp đường tiêu hóa và gây béo phì.
 

Theo Phunuonline

.
.
Tin mới nhất
3 cung hoàng đạo chuyên 'soi mói' đời tư của người khác
Choáng với 18 điều cấm kị trong tháng cô hồn
Đại gia, gái điếm và tờ 50 nghìn đồng sờn nát
11 loại quả bị 'tắm' nhiều hóa chất nhất
Những công dụng thần kỳ của nấm linh chi
Ghê tởm khi đọc tin nhắn gạ tình của anh rể
Sự thật về trào lưu làm đẹp bằng... máu tươi
Chiêu trả thù thâm độc của vợ
Những mẹo mặc áo ngực siêu tiện lợi mà bạn gái chưa biết
Đàn ông cao 1m60 sex khỏe hơn đàn ông cao 1m70
.
.