[Bật Mí] Bị mụn có nên ăn xoài không & Ăn xoài có nóng không?

Xoài là trái cây tươi ngon, được nhiều người yêu thích

1. Lợi ích của quả xoài đối với sức khỏe

Theo nhiều nghiên cứu, ăn xoài mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, có thể kể đến như:

* Bồi bổ cơ thể, làm dịu cơn khát, giảm chóng mặt, buồn nôn.

* Tốt cho sức khỏe hệ tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày.

* Giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ruột kết, tuyến tiền liệt… nhờ thành phần có chứa nhiều chất chống oxy hóa và Vitamin tự nhiên.

* Giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, tốt cho sức khỏe hệ thần kinh và não bộ.

* Chống thoái hóa điểm vàng ở mắt nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa Zeaxanthin và Vitamin A.

* Chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp làm sạch độc tố trong gan.

* Giàu chất xơ và Vitamin C giúp giảm Cholesterol xấu và hấp thụ Cholesterol tốt, duy trì ổn định nồng độ các chất trong máu.

* Tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch.

* Hỗ trợ giảm cân và làm đẹp hiệu quả.

2. Ăn xoài nóng hay mát?

Việc ăn xoài không gây nóng, nếu ăn với lượng vừa phải. Tuy nhiên, có người khi ăn xoài lại có cảm giác người nóng ran, khó chịu. Điều này khiến không ít người cho rằng, xoài có tính nóng. Vậy ăn xoài có nóng không thật hay không?

Theo y học cổ truyền, xoài là trái cây không có tính nóng, mà có tính bình. Thậm chí, xoài còn có công dụng giải khát vào những ngày hè nóng.

Vì vậy, nếu ăn xoài với một hàm lượng hợp lý, sẽ không gây nóng, tốt cho sức khỏe nhờ thành phần dinh dưỡng cao.

Theo chuyên gia làm đẹp Nguyễn Ngọc Duy - CEO của thương hiệu Hebora, cảm giác nóng khi ăn xoài, là do trong xoài chứa một hàm lượng đường nhất định. Việc ăn quá nhiều xoài khiến lượng đường trong máu tăng nhanh, gây ra cảm giác nóng.

Đây là phản ứng hoàn toàn tự nhiên, do năng lượng hình thành để chuyển hóa các chất, nhất là phân hủy Glucozơ. Do vậy, ăn xoài không gây nóng trong mà chỉ làm nóng cơ thể ngay thời điểm hấp thụ.

Bạn có thích ăn xoài không?

3. Ăn xoài có nổi mụn không?

3.1. Bị mụn có nên ăn xoài không?

Theo kinh nghiệm của chuyên gia Nguyễn Ngọc Duy, không nên ăn xoài khi mặt nổi mụn. Trên thực tế, xoài là loại quả chứa hàm lượng đường tương đối cao. Nếu ăn nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể sinh nhiệt và nổi mụn.

Vì vậy, khi bị mụn, chị em nên hạn chế ăn xoài, để tránh tình trạng da trở nên xấu hơn.

3.2. Ăn xoài chín có bị nổi mụn hay không?

Xoài được chứng minh là loại trái cây có tác dụng hỗ trợ làm đẹp và giảm cân rất hiệu quả. Thậm chí, loại trái cây này còn được nhiều chị em sử dụng làm nguyên liệu đắp mặt nạ nhờ sở hữu thành phần dinh dưỡng tuyệt vời. Do vậy, có thể khẳng định, xoài không là nguyên nhân trực tiếp gây nổi mụn.

Tuy nhiên, điều này cũng còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Ở một số người, việc ăn xoài chín cũng có dẫn đến dị ứng và gây nổi mụn. Lúc này, bạn cần dừng việc ăn ngay lập tức và đến các cơ sở y khoa gần nhất.

Còn đối với những ai không dị ứng với xoài chín, bạn hoàn toàn có thể yên tâm nhé. Việc ăn xoài chín với một hàm lượng hợp lý chắc chắn sẽ không khiến bạn bị nổi mụn.

3.3. Ăn xoài xanh có bị nổi mụn hay không?

Tương tự như xoài chín, xoài xanh cũng là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và không gây nổi mụn. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức trong hàm lượng cho phép mà không cần lo lắng đến vấn đề bị nổi mụn.

Tại sao lại mọc mụn sau khi ăn xoài?

4. Cần lưu ý gì khi ăn xoài, tránh nổi mụn?

Để tránh ăn xoài bị nóng, nổi mụn và đảm bảo an toàn cho bản thân, chị em cần lưu ý những điều sau:

* Không nên ăn xoài quá nhiều. Đối với người trưởng thành, mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 80 - 100g, một ngày không nên ăn quá 300g.

* Những người mắc chứng tiểu đường, béo phì chỉ nên ăn 2-3 quả xoài/tuần.

* Không ăn xoài khi đói, dù là xoài chín hay xoài xanh. Điều này có thể dẫn đến gây loét dạ dày, làm tăng dịch vị.

* Xoài khi kết hợp cùng một số loại thực phẩm sẽ làm tăng nguy cơ dị ứng, nhất là các món hải sản. Vì vậy, cần lưu ý trong quá trình chế biến món ăn.

Trên đây là những thông tin giải đáp “bị mụn có nên ăn xoài không” được chúng tôi và Hebora tìm hiểu kỹ càng. Hy vọng bài viết trên mang đến cho bạn những thông tin cần thiết và hữu ích.

Theo tác giả Nguyễn Ngọc Duy CEO Hebora

Theo https://vnmedia.vn/su-kien-va-van-de/dan-sinh/